Cakra jantung yang seimbang membantu Anda merasa penuh cinta, kasih sayang, empati, dan kebahagiaan. Jika cakra jantung Anda tersumbat atau tidak seimbang, Anda dapat mencoba meditasi atau mantra untuk membersihkan jalan menuju kedamaian batin. Makanan hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, matcha, teh hijau, dan mentimun (warna cakra jantung) juga dapat meningkatkan keseimbangan. Pose yoga pembuka cakra jantung meliputi:
- Camel pose (Ustrasana)
- Half-bridge pose (Ardha Setu Bandhasana)
- Fish pose (Matsyasana)
Camel pose (Ustrasana)
[youtube id="AigVwIFvmAQ"/]
Half-bridge pose (Ardha Setu Bandhasana)
[youtube id="HurILYXGRSU"/]
Fish pose (Matsyasana)
[youtube id="korUnp73c1A"/]